10月7日 トレーニングレポート

 鴨池ボード二日連続。
さすがに連登はきついっす。
登る前から肩や腕にハリがある。
調子悪そう。

 台風の接近でどんどん雲行きが怪しくなってくる。
なま暖かい風で気温も若干高めだった。

白テープ 5.10c RP(ウォームアップ)
赤 5.11a ヌンチャクかけながらでテンションしまくり
赤 5.9 RP(昨日の汚名をはらす)
赤 5.11a 1テン(惜しい!!!)
灰色 5.10a あかん、ボロボロや。この課題、超苦手)
 以上 5本でした。

 うーん、ラストの赤5.11aは惜しかった。
最後の最後に力尽きてしもうた。残念。

 昨日やった、ヒールフックを用いない方法が全然わからなくなってしまい
かつ、ヒールフックでやる方も以前は結構普通にできたのに
できなくなってしまった。

 なんか最後のムーヴが不完全で自信がない。

 もうちょっと最後の1ムーヴだけは練習した方がいいだろう。

 ただ、それ以外については完璧にムーヴが繋がった.
各地点のレストも驚くほどリラックスしてできた。

 さあて、今日は台風接近しているけど
晴れるかなあ?

10月6日 トレーニングレポート

 久々の鴨池ボード。
無風快晴、気温は低めで湿度も低くて快適でござる。

 水曜のボードは結構人気が高い。
結構水曜日が定休日って人、多いですよね。
昔は私も水曜定休日やったなぁ。

 えーっと、今週は赤5.11a(←グレード甘いって噂だけど)を
倒そう週間になっておりまして(←自分で決めました)
赤を中心の組み立てにしました。

白テープ 5.10c RP(かなり余裕になってきた)
赤 5.11a 4テン
赤 5.11a 3テン
赤 5.9  1テン(ああ情けなや、恥ずかし〜い)
赤 5.11a 2テン
緑 5.10d 1テン(疲れたぁ〜〜)
 以上 6本登りました。

 5.11を目指しているのに5.9でテンションかけるのは
俺らしいつーか、どれだけルートを覚えこまないと登れないっていうのを
如実に表しているように思う。

 まあそれは置いといて
登っているうちに未解決だったムーヴが
だんだんと解決されてきた。

 まず、6ピン目のクリップを右手で保持ではなく
左手保持でないと厳しいこと。

 9ピン目付近の見えないホールドを取ってから
左で体を振るが右足でパターンを下向きに蹴るのではなく
上向きに押さえたほうがバランスがよいこと。

 ラストはヒールフックをわざわざしなくとも
ラストのホールドに背伸びすれば届くこと。
またその方がムーヴが窮屈でなく
楽に取れることなどが分かった。

 えーっとこの赤の課題は今週中にケリをつけます。

 ↑とうとうレッドポイント宣言しちゃったよ。


 今日も明日もあさっても
頑張るぞ〜〜〜!


10月5日 トレーニング日報

 とりあえず走る。
久しぶりに鹿児島大のグラウンドを走る。
ここに来て夏よりすさまじい人数が走っている。
えー、一番内回りは陸上中長距離のランナー(激速)
真ん中のところも陸上ランナー(短距離やハードルの選手と思われ)
と屈強な人たちが走っているので
うちら弱っちい人は一番外側を走るのが暗黙の了解となっている。

 久々のアンツーカー(茶色いレンガっぽい砂のこと)の感触が気持ちいい。
が、今日はなんか調子が悪くて
疲れているんかな?
7周(2.8km)で切り上げる。

 他の人らもコソ練に励むのを目撃してしまった。
走ったり部室ボードしたり腹筋やったり。
おおそこまで熱心にやる山岳部ではないので
最近の一部ではやっているクライミング熱も
今までとは異質のものになってきたと思ったり思わなかったり・・・

 キャンパスボードを最後にやりました。
竹をキャンパスボードにかませて傾斜を強くする方法を教えてもらった。
最初は傾斜が強すぎ
傾斜に体がはじかれてしまう。
ちょっぴり調整する。

 まだ上までいくのがやっと。
もうちょっと頑張らなきゃね。

10月4日 トレーニングレポート追加

 晩飯後、走る。
昔々、そのまた昔、小学生の頃は
昼食後のチャイムがなるやいなや
グラウンドに走り出て
胃がなんともなかった。
昨晩、晩飯後20分おいて走ったら
胃がもたれるつーか、痛くはないんだけど
変な感じだった。

 そんな感じだったので家の周りのランニングコースを
ゆっくり走っていたら
突然雨が降り出した。

 濡れるの嫌だったので
途中で逃げ帰った。

ランニング 1.8km
以上

10月4日 トレーニングレポート

 雨の予報で管理室にカギを借りに行って
さあはじめようと思ったら雨が降ってきた。

 かなり大粒の雨だったのでルートはあきらめ
一人でボルダリングウォールに張り付く。

 自分はまだまだ下手クソなんで
ボルダリングウォールはあまりに難しく
嫌いだった。

 いつまで経っても一人なんで
課題らしきものを作ってみる。

 SDスタート(座ってスタート)で
一番右端下からはじめ、左上する。
右手を左上に延ばしホールドを取ったら
クルリと足を反転させる。
クロスムーヴという奴だ。
別にクロスしなくて持ち替えても行けそうだが
わざわざクロスする。
結構、かっこいいムーヴなので気に入った。
それから長ひょろいホールドを両手でこらえて
左上のガバを取る。
そして真ん中の一番上の赤いガバを取って終了。
以上、7〜8手の課題らしきものができた。
グレードはよーわからんが自分でも普通にできたので
多分6級か7級ぐらいだろう。
(実際はもっと簡単かもしれない)

 あと激しくランジする課題も作ったが
後にランジしなくても普通に取れることに気づく。

 てな感じで一人黙々と練習する。
こういうトレーニングも意外に楽しく感じた。

 キャンパスボードのおかげか
こんなの取れねーよ
って感じのホールドも簡単に取れるようになっていた。
デッドポイントなんかも各段にうまくなったように思う。

 いいね、キャンパスボード。
今日もやろう。

 いろいろやってたら
U杉さんがやってきて
この雨の中、ルートやらないか?と言われたので
せっかくだからやってみる。

赤  5.11a ボロボロ
6本目のクリップでいつも行き詰まる。
あとレストの仕方が悪い。
今週中になんとかしたい課題だけど
なんとかなるかなー?

 今日はハングドッグしすぎで
時間を消耗しすぎ
1本だけだった。
まあ、ホールド触れただけでも
よしとしよう。

10月3日トレーニング

 今日も用事がいろいろあって
ランニング3.6キロと懸垂のみ。

 晴れていて金峰かボードに行きたかった。
まあ雨が降ったんだと思って
切り替えていきましょう!

10月2日 トレーニングレポート

 今日はキャンパシングのみ。
ちょっといろいろ用事があったので。

 キャンパスボードはまだ厳しい。
だが普通に最上段まで行けるようになってきた。
あとは下りなんだけど
下りがまだできましぇん。泣

 早くキャンパスボードをのぼったり降りたり
3往復くらいらくらくできるようになりたいです。

10月1日トレーニングレポート

 久々の鴨池ボード

今日の練習
白テープ




以上、合計4本。

 全然ダメやった。

 深夜にランニング3.6キロ。
体重が1キロ減った。
うれしいよ。

無事下山です


皆様お元気ですか?
ただ今、富山で一週間ほどフリーから離れています。
剣岳から下りましてただ今宇奈月温泉にきています。たぶん相当やせたと思われます。
帰ったらまた頑張ります!


剣岳山頂より


ただいま剣岳山頂です。フリーとは関係ないですが順調に痩せてそう。いつもながら単独行の食料は貧弱です。筋肉も細ってそうで怖いっす



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